什麼是「媽媽手」？ ... E：在不產生疼痛的前提下抬高手腕，作手腕轉動的運動。 ... 本衛教資訊經復健科醫師檢視; 聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何 ...

待情況逐漸好轉，可以在不產生疼痛的前提下，以手腕轉動運動進行復健。 2.亞急性期. 雖然大拇指肌腱腫脹及熱感逐漸消失，但手部活動時仍然會有明顯疼痛感 ...

為加速媽媽手的復原，林惠玲示範兩招在家可以自己做的運動，每回重複15至30次，每天做2至3回。第一招是「拇指肌牽拉運動」，先將大拇指放在四隻手指頭中間 ...

伸展大拇指 舒緩媽媽手疼痛 ... 步驟：. ➀手向前伸直，手掌朝下跟地板平行，在將大拇指放在食指下方。 ➁大拇指往下（地板方向）慢慢打開、遠離食指，最後 ...

媽媽手症狀 · 手腕拇指側發生突然出現或逐漸顯現的疼痛，並可能向上延伸到前臂，當動作使用到手部、拇指時疼痛會加劇，特別是抓握物品或轉動手腕時。 · 手腕 ...

烏日林新醫院復健科林怡君主任表示媽媽手（又稱狹窄性肌腱滑膜炎）主要發生在中年婦女或產後媽媽 ... 烏日林新醫院物理治療師陳靜紋，推薦媽媽手的患者四招舒緩運動，

Level I 緩和被動復健運動(拉筋) ... 患手掌心朝下平放在桌上，用另一隻手將患拇指輕輕向上活動，再慢慢放下。 手直立在桌上（小拇指朝下、拇指朝上），用另 ...